Psychotherapie

Sie und ich – man begibt sich gemeinsam auf den Weg, um neue Sichtweisen, Wege und Lösungen für sich und Ihr Leben zu entdecken und eine Veränderung in Gang zu bringen.
Was erreichen Sie in der Psychotherapie? Sie erlangen Erkenntnisse über sich, Ihr Erleben und Ihre Sicht auf die Welt.
Im übertragenen Sinn: einmal blicken Sie von der Westtribüne, dann von der Osttribüne, dann von der Nordtribüne und schließlich von der Südtribüne auf sich und Ihr Leben. Von jeder Tribüne ist Ihre Perspektive auf das Geschehen anders – und auf jeder Tribüne rücken andere Aspekte ins Blickfeld.
Neben Gesprächen machen wir uns auch Imaginationen zunutze, um über Symbole Zugang zum Seelenleben und dadurch neue Perspektiven zu bekommen. Einsicht kann sowohl erleichternd sein als auch Veränderungsprozesse in Gang bringen.
In einem ersten Gespräch können Sie feststellen, ob Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen.

Psychische Gesundheit und Gesundwerden: Ein kurzer Überblick

Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Teil unseres Wohlbefindens und ermöglicht es uns, unser volles Potenzial zu entfalten. Sie beeinflusst unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen und spielt eine wichtige Rolle für unsere Beziehungen, unsere Arbeit und unsere körperliche Gesundheit.

Faktoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen:

Genetische Faktoren: Unsere Gene können eine gewisse Anfälligkeit für psychische Erkrankungen beeinflussen.
Umweltfaktoren: Stress, Traumata und andere belastende Lebensereignisse können die psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Persönliche Faktoren: Unsere Persönlichkeit, unsere Einstellungen und unsere Bewältigungsmechanismen spielen ebenfalls eine Rolle für unsere psychische Gesundheit.
Was kann man tun, um die psychische Gesundheit zu fördern?

Es gibt viele Dinge, die man tun kann, um die psychische Gesundheit zu fördern, z. B.:

Gesunde Lebensweise: Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung.
Stressbewältigung: Es gibt verschiedene Techniken, um mit Stress umzugehen, z. B. Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining.
Soziale Kontakte: Soziale Kontakte und Unterstützung durch Freunde und Familie sind wichtig für die psychische Gesundheit.
Professionelle Hilfe suchen: Wenn man mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen.
Gesundwerden von psychischen Erkrankungen:

Psychische Erkrankungen sind häufig und heilbar. Mit der richtigen Behandlung können die meisten Menschen mit psychischen Erkrankungen ein gesundes und erfülltes Leben führen.

Es gibt verschiedene Therapieformen, die bei psychischen Erkrankungen eingesetzt werden können, z. B.:

Psychotherapie: Psychotherapie ist eine Form der Gesprächstherapie, die Menschen dabei hilft, ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verstehen und zu verändern.
Medikamente: Medikamente können bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Komplementärmedizin: Es gibt auch eine Reihe von komplementärmedizinischen Ansätzen, die bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden können, z. B. Achtsamkeitstraining und Yoga.